번아웃의 뜻과 증상 해결방법은?
번아웃(Burnout)의 뜻 번아웃은 주로 직장이나 학업 등에서의 과도한 스트레스와 압박으로 인해 발생하는 신체적, 정서적, 정신적 탈진 상태를 의미합니다. 이 용어는 1970년대에 심리학자 하비 프라이드버그(Herbert Freudenberger)에 의해 처음 사용되었으며, 지속적인 스트레스와 과중한 업무로 인해 개인이 느끼는 피로감과 무기력함을 설명합니다. 번아웃의 증상 번아웃은 여러 가지 증상으로 나타날 수 있으며, 주로 다음과 같은 형태로 나타납니다: 1. 정서적 탈진: 지속적인 피로감, 무기력함, 감정적으로 고갈된 느낌. 2. 신체적 증상: 두통, 소화 불량, 수면 장애 등 신체적 불편함. 3. 인지적 문제: 집중력 저하, 기억력 감퇴, 의사결정 능력 감소. 4. 사회적 고립: 동료나 친구와의 ..
2024. 11. 9.
