불안조절법1 새학기 불안감 줄이는 5가지 방법 – 새로운 시작을 편안하게! 새 학기가 시작되거나 새로운 도전을 앞두면 기대감과 설렘 속에서도 ‘잘할 수 있을까?’ 하는 걱정이 들기 마련이다. 특히 익숙하지 않은 환경에서는 실수할까 봐, 적응하지 못할까 봐 불안해지기 쉽다. 하지만 불안은 자연스러운 감정이며, 이를 잘 조절하면 오히려 성장의 발판이 될 수 있다. 오늘은 새로운 시작 앞에서 불안감을 줄이는 5가지 방법을 소개한다.---1. 불안한 감정을 인정하고 받아들이기불안함을 느낄 때 가장 먼저 해야 할 일은 ‘내가 지금 불안해하고 있구나’라고 인정하는 것이다. 감정을 억누르거나 외면하면 오히려 더 커질 수 있다.▶ TIP"지금 긴장되는 건 당연해"라고 스스로에게 말해보자.종이에 걱정되는 점을 써보면 생각이 정리되면서 마음이 가라앉는다.불안함을 감추기보다는 자연스러운 감정으로 .. 2025. 3. 1. 이전 1 다음
