불안증극복1 운동이 불안증과 우울증을 이기는 최고의 방법인 이유 불안증과 우울증에 운동이 도움이 되는 이유현대 사회에서 많은 사람들이 불안증과 우울증을 겪고 있습니다. 이러한 정신 건강 문제는 삶의 질을 크게 저하시킬 수 있지만, 다행히도 운동이 효과적인 자연 치료법이 될 수 있습니다. 오늘은 운동이 불안과 우울을 완화하는 데 어떻게 도움이 되는지에 대해 알아보겠습니다. 1. 운동이 뇌에 미치는 긍정적인 영향운동을 하면 세로토닌, 도파민, 엔도르핀과 같은 기분을 좋게 하는 신경전달물질이 분비됩니다. 이 호르몬들은 스트레스를 줄이고 행복감을 느끼게 하며, 우울감과 불안을 완화하는 데 중요한 역할을 합니다.세로토닌: 기분을 안정시키고 우울감을 줄이는 데 도움을 줍니다.도파민: 동기부여를 높이고 삶의 즐거움을 증가시킵니다.엔도르핀: 천연 진통제로 작용하여 스트레.. 2025. 3. 13. 이전 1 다음
