장마우울증예방법1 장마철 우울증 극복하는 방법 장마철 우울증, 어떻게 극복할까?장마철은 비 오는 날이 계속 이어져 우울감과 기분 저하를 경험하는 사람들이 많습니다. 흐린 날씨와 낮은 일조량은 우리 몸의 생체 리듬을 방해하고, 그로 인해 우울증 증상이 나타날 수 있어요. 이 글에서는 장마철 우울증을 극복하는 방법을 구체적으로 알려드리겠습니다. 1. 자연광을 쬐기 위한 노력하기 🌞햇빛은 세로토닌 호르몬을 분비시켜 기분을 좋게 만듭니다. 장마철에는 자연광을 충분히 받는 게 어려울 수 있지만, 창문을 열고 햇빛을 쬐는 것만으로도 우울감을 완화하는 데 큰 도움이 돼요. 만약 날씨가 매우 흐리다면, 조명을 활용해 밝은 실내 환경을 만들어 보세요.2. 운동과 활동으로 몸 움직이기 🏃♀️장마철에도 집에서 할 수 있는 운동이 많습니다. 요가, 스트레칭, 홈트레.. 2025. 6. 25. 이전 1 다음