감정컨트롤1 감정에 휘둘리지 않는 방법 5가지 – 자기관리의 핵심 비법 우리는 살면서 수많은 감정을 경험합니다. 기쁨, 슬픔, 분노, 불안, 질투, 외로움… 이 모든 감정은 인간이라면 당연히 겪는 자연스러운 현상이지만, 문제는 감정에 휘둘릴 때 발생합니다. 감정의 기복이 심하면 일상생활은 물론 대인관계와 업무에도 부정적인 영향을 줄 수 있죠. 이번 포스팅에서는 감정에 휘둘리지 않고 자신을 단단히 지킬 수 있는 5가지 방법을 소개합니다. 실생활에서 바로 실천할 수 있는 방법들이니, 끝까지 읽고 나만의 감정 관리 루틴을 만들어보세요.1. 감정을 인식하고 이름 붙이기감정을 조절하려면 먼저 자신의 감정을 정확히 인식하는 것이 중요합니다. 우리가 화를 낼 때, 진짜 화가 난 이유를 모른 채 분노만 표출하는 경우가 많습니다. 이럴 때는 마음속으로 이렇게 질문해보세요."지금 내가 느끼는.. 2025. 6. 21. 이전 1 다음